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WeChat是一款免費發短訊和打電話的一體化應用程式,
提供文字短訊和多媒體短訊服務,語音/視像通話,
讓你於全球任何地方與家人朋友聯繫時,更方便快捷!
加上朋友圈相片分享和時下熱門遊戲,讓你體驗不一樣的社交生活。
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圖解憂鬱症完全指南﹝修訂版﹞
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本書曾榮獲衛生福利部中老人健康類健康好書推介獎!
要有「想醫好」的意願,也要相信「一定會醫好」!
嘆氣次數增加,早上的作息打亂
感覺不到喜悅,對事情失去興趣
變得食慾不振,睡眠品質並不好
沒有活動卻疲憊不堪,facebook社群行銷http://www.8am8.com/?tp=spd&pc=AZ058&r=210061&l=tw&p=1心不在焉
覺得自己很沒用,想法負面悲觀 ……等
如果有這些症狀可能就罹患了「心靈的感冒」-憂鬱症!
本書從憂鬱症基本認識、治療方法、家屬和職場的做法,到預防復發的壓力管理法等都提供深入淺出的說明建議,以圖文並茂的方式,讓患者與患者的家屬都能輕鬆閱讀!
憂鬱症不是孤獨的病,家人朋友和醫師的支持就是最好的藥!
休養、藥物療法、心理治療是憂鬱症3大基本治療缺一不可,憂鬱症治療期長且容易復發,支持和信任的陪伴就更加重要!
患者本人可以這樣做……
了解憂鬱症並藉助專科醫師的力量,不要獨自煩惱。
遠離壓力源,充分休息,恢復身心的能量。
服藥消除憂鬱等精神症狀、改善失眠等生理症狀。
抱持著不著急、不躁進、和藥交往的心態很重要。透過心理治療正確認識病況,找出對付壓力的方法。……等。(參閱第4章)
患者家人可以這樣做……
讓患者自覺到生病,給予溫暖支持,但不說鼓勵的話。
專心聽患者說話,不要催促、批評或叱責,造成患者壓力。
制止患者決定大事,沒有食慾也不要勉強患者進食。
不宜過度照顧患者,也不要勉強邀約患者做不想做的事。
成為家人和醫師的橋樑,加深信任關係,提高治療效果。……等。(參閱第5章)
憂鬱症自我檢測
憂鬱症是因為比別人加倍努力,心才生病了!
回顧過去1星期,自己心理及生理狀態,
符合愈多項目且頻率愈高,憂鬱度愈高!
心情鬱悶、憂鬱
一點點小事就哭或想哭
晚上經常睡不著
早上心情不好
沒有食慾、瘦了
總覺得容易疲倦
情緒不能平靜下來
對工作或熟悉的事不能如往常般處理
對事情猶豫不決,不能決斷
不滿於現狀,對將來不抱希望……等。(速見P.29頁)
本書特色
內附兒童與成年人憂鬱症自我評量表,可初步自我檢測。
融合醫學知識,配合圖解,簡明易懂,認識憂鬱症。
清楚介紹用藥的種類,提供選擇好醫生的方法。
細心分析治療基礎知識,貼心叮嚀家屬注意事項。
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